►"Fit&Fight MOVE" ist ein Fitnesstraining.
Es kombiniert Martial Arts Punches, Kicks, Fit&Fight Techniken, Fitness, Breakdance-Elemente und Aerobic mit cooler Musik.
Schnelle Rhythmen und kräftige Bässe animieren zu dynamischen und kraftvollen Schlag- und Trittkombinationen unserer Fit&Fight Kampfkunst und anderer Kampfsportarten.
Durch dieses Training verbessern Sie Ihre körperliche Fitness, Beweglichkeit, Fein- und Grobmotorik, Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Flexibilität.
Große Motivation durch rhythmische Musik, Gruppendynamik und Spaß an der Sache bringen Ihre Leistung auf ein neues Level.
Durch die Vielseitigkeit des Trainings wird der gesamte Körper beansprucht und dadurch ist das Workout eine gute Ergänzung oder Alternative zum statischen Muskeltraining mit Fitnessgeräten.
Weiters werden die Bewegungskombinationen durch das ständige Wiederholen in unseren Körper einprogrammiert, sodass Ihnen mit der Zeit Fähigkeiten verliehen werden, die Sie - ähnlich dem Radfahren - nicht mehr verlieren werden.
Egal ob Frau/Mann, jung/alt, Fitness-Anfänger/-Profi.
Jeder Teilnehmer kann für sich selbst entscheiden, wie hart und intensiv er mittrainieren möchte. Somit kann jeder an seine individuelle Grenze gehen und diese erweitern.
Das Ziel ist, sein eigenes Level zu verbessern.
Das MOVE Training wird auf Kursbasis semesterweise trainiert und unterrichtet.
Keine Vertragsbindung und keine automatische Verlängerung!
zum Probetraining
Aufbau der Einheit:
(Die gesamte Einheit erfolgt in ständiger Bewegung zu dynamischer und schneller Musik)
►Warm up:
Kurzes Warm Up, um den Körper auf das Training vorzubereiten.
►Martial Arts Basics:
Im ersten Hauptteil werden Punches, Kicks und weitere Grundelemente aus dem Kampfsport genutzt um schweißtreibende Bewegungskombinationen zur dynamischen Musik zu trainieren.
Dies ergibt ein anspruchsvolles Workout für den gesamten Körper, welches nicht nur Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer verbessert, sondern auch Motorik, Koordination und Flexibilität.
►Fit&Fight Technik:
Der zweite Hauptteil ist ein ähnliches Workout wie der Martial Arts Basics Teil, nur mit dem Unterschied, dass hier Elemente aus unserer genialen Fit&Fight Kampfkunst (Yong Chun Traditionel, Yong Chun Concept, RDC) trainiert werden.
Somit können einerseits unsere Kampfkunst-Schüler ihre Techniken feinschleifen und verbessern, andererseits können Fit&Fight Neulinge einen Teil unserer Techniken und Motoriken leicht erlernen, was einen einfacheren Einstieg in unser weiteres Angebot ermöglicht.
Wie im Martial Arts Basics Teil wird auch hier auf die Motivation durch schwungvolle Musik und durchgehende Bewegung nicht verzichtet.
► Power & Fun:
Der dritte Hauptteil unserer move-Einheit widmet sich verstärk Kräftigungsübungen für die Körpermitte zur Rumpfstabilisation.
Modifizierte Elemente aus dem B-Boying/B-Girling (Breakdance) werden mit funktionellen Fitnessübungen gemischt, welche in Kombination mit der Musik ein mitreißendes und lustiges Workout ergeben.
►Cool Down:
Den Ausklang der Stunde bildet ein entspannendes Cool Down mit Auslockerungs- und Dehnungsübungen.
Dies fördert die Beweglichkeit, lockert die Muskulatur und steigert das Wohlbefinden nach dem schweißtreibenden Training.
Die Merkmale von Fit&Fight move zusammengefasst:
► Kombiniert Martial Arts Punches, Kicks, Fit&Fight Techniken, Fitness, Breakdance-Elemente und Aerobic mit cooler Musik
► Ständige Bewegung zu dynamischer und schneller Musik
► Verbessert Fitness, Beweglichkeit, Motorik, Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Flexibilität
► Verbessert motorische Ausführungsqualität unserer anderen Fit&Fight Programme (Yong Chun, RDC)
► Durch wiederholte Übungen schneller Einstieg in andere Fit&Fight Angebote -> Programmiert Bewegungssysteme in unseren Körper
► Für Frau, Mann, jung, alt, Anfänger, Profi ... jeder bestimmt seine eigene Trainingsintensität
► Motivation durch rhythmische Musik, Gruppendynamik und Spaß
Du wirst im Training von einem zertifizierten Trainer persönlich betreut.
Interesse? Dann gleich zu einem unverbindlichen Probetraining anmelden!
Wir freuen uns auf Dich!